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4 dicas de alimentação

Todos sabemos que manter rotinas, sejam elas de trabalho, família ou estudos, está longe de ser uma tarefa fácil,
não é? Agora imagine manter, dentro de todas essas rotinas, uma alimentação saudável e perfeitamente balanceada.

Listamos 4 dicas que podem fazer toda diferença na sua saúde!

Consuma alimentos variados e evite pular refeições;

Coma 4 a 5 porções de frutas, todos os dias, na forma natural;

Reduza o açúcar e evite tomar refrigerantes;

Faça atividade física pelo menos 4 vezes por semana.

Encontrar o equilíbrio para lidar com a rotina e a alimentação é, automaticamente, encontrar o equilíbrio para o bem-estar do seu organismo. Investir em sua saúde é a melhor arma que se pode ter contra a obesidade, doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, e osteoporose.

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